懷孕期間,吃魚有利於胎兒發育,除外3種魚

懷孕期間,吃魚有利於胎兒發育,除外3種魚

女人懷孕期間,胎寶寶的身體在慢慢的發育過程中,對營養的補充顯得尤為的重要。所以,孕婦要經常多魚類,因為魚富含有豐富的DHA。 其實,孕婦在選擇吃魚的時候,可以買一些三文魚、鱸魚、鱈魚等等,由於魚的脂肪中含有最為豐富的脂肪酸,特別是鱸魚和鱈魚的油中DHA含量能達到20%以上。

研究指出:魚肉富含優質的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等等人體需要的礦物元素。這些都是胎兒發育的必需營養物質。 特別是懷孕期間有促進胎寶寶的大腦發育,魚的營養除了可以直接補充腦細胞的增殖與成熟外,還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他15種遊離氨基酸的吸收與利用。

大家都說懷孕期間,愛吃魚的女人特別聰明。其實,孕婦吃魚有助於胎兒的大腦發育,尤其是出生後的寶寶非常聰明可愛,女人懷孕期間,吃魚雖然好處特別之多,但是孕婦多吃魚不僅可以預防早產,還可以避免抑鬱的作用。所以,孕婦為了自己和胎兒的身體發育,孕婦可要常常吃魚。

但是除了這3種魚外,孕婦千萬別吃,對胎兒的成長發育非常的不好。

第一種不能吃鹹魚,由於鹹魚蘊藏有大量二甲基亞硝酸鹽,如果孕婦食後就會轉化成二甲基亞硝胺。因此,懷孕的媽媽切記不要吃鹹魚;

第二種不能吃劍魚,因為劍魚的含汞量也是特別的高,吃了對胎兒沒有一點好處,孕媽最好不要吃;

第三種就是鯊魚,雖然鯊魚很少見到,更談不上吃了,但是住到沿海地區的孕婦,就不要吃鯊魚了,因為鯊魚的汞含量特別的高,如果汞進入孕媽媽體內之後,很可能導致胎兒的中樞神經零碎或紊亂。

聲明:轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯繫,我們將及時更正、刪除,謝謝。