高齡媽媽懷上二胎之後吃什麼比較好養胎?

 
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高齡媽媽懷上二胎之後吃什麼比較好養胎?

高齡媽媽懷二胎吃什麼比較好?不可否認的事實是高齡媽媽們的身體素質肯定不如頭胎那麼好了,而且稍不留神吃錯了食物還會導致體重迅速上升,從而對胎兒的發育也非常的不利。所以我們必須在飲食上面做一番精心的研究。

高齡媽媽懷二胎吃什麼比較好?

1、多吃含鈣豐食富的物。鈣質對高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發育非常重要,牛奶,豆製品、肉製品及禽蛋類都很有豐富鈣質,高齡媽媽可以適當多吃。

2、多吃含葉酸豐富的食物。充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力,避免孕期貧血,所以平常除了注意補充葉酸,還可以多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等。

3、多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質也是高齡媽媽所需營養的重要組成部分,牛肉、雞肉、動物肝臟等蛋白質豐富,媽媽們可以適當多吃,但要注意脂肪不宜攝入過度哦。

4、三餐進食保持規律。孕期雖然易餓,但也不能暴飲暴食,三餐中將午餐的部分熱量分配到加餐中,這樣飲食才能吃出健康!

5、遠離對胎兒不利的食物。含鹽高、生冷、辛辣、油膩食物都對胎兒不利,平時吃飯時要注意避免,另外,螃蟹性寒,高齡媽媽也最好不要吃!

上面這幾點就是高齡孕媽媽們的飲食需要注意的地方,千萬不要因為管不住自己的嘴巴兒造成胎兒發育的不好的環境,想要二胎的媽媽們加油吧。




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